co wtedy

[...] od nauczyciela mimo ze ćwiczylem przez kilka lat inne style. Nauczyciel decyduje czy i kiedy ktoś jest gotowy to tego by prawidlowo uczyć, że ma odpowiednią wiedzę i daje wtedy pozwolenie - bez tego to jest samowolka. Jesli instruktor z lublina przedstawi swojego nauczyciela ktory mu dał prawo do uczenia i ten to potwierdzi nie bedzie problemu [...]

gekon zobaczymy co powiesz za 15 lat jaki wtedy będziesz mONdry szczur słabe te fotki omni

[...] sumienia po każdym złym posiłku (mało ich bardzo mało) więc nie sądze aby cos mnie nakłoniło do starego trybu życia. A co do resetu to nie robilem a planuje pod koniec miesiąca i wtedy po resecie na full za******lanie i dorzuce jakis spalacz bo już bede miał rower i dużo aerobów bede mogl robic . oczywiscie miche wtedy bede trzymał bardzo mocno!

[...] one caly wieczor dziobaly salatke, a ja do tej salatki wielkiego steka Na studiach zamieszkalam w akademiku, najpierw na AWF-ie z 2 lekkoatletkami (napatrzylam sie wtedy na piekne ciala), pozniej juz w akademiku uniwersyteckim z wiecznie odchudzajaca sie dziewczyna. No i udzielilo mi sie- zaczelam ograniczac sobie jedzenie (np. [...]

mi tez 3 dni po sie zaczeło zginac i to bylo jak spałem :P wtedy nie mialem jeszcze stabilizatora wiec nic nie mogłem zrobic miałem tylko sciagaczami i bandazami obwiązane kolano ... trialówke i tak mam na razie w serwisie bo mi płyn w hamulcu wymieniaja wiec i tak skakac nie moge :P ale mam jeszcze rower MTB :P:P hihihi , nie no na razie nie [...]

Scar, ja bym się wstrzymała tak dla dobra kolana... Też miałam zgięcie wtedy jakieś 90 st. (heheh... co prawda wtedy lekarz w ogóle zabronił mi zginać nogę ale ona mi się sama zaczęła zginać już 3 dni po artro więc tak wyćwiczyłam ją do 90 st. :P a potem reszta :P) ale ostatnio sobie myślę że może właśnie przez to że zaczęłam tak szybko zginać tą [...]

[...] Moze niektoprzy spodziewaja sie cudow nie dajac za wiele od siebie. niewiem. Mi akurat bold podchodzi i nawet kiedys z Bodym na ten temat rozmawialem. Pytal mnie co bralem wtedy i wtedy co dawalem jedno foto i mowilem mu ze na mnie wlasnie swietnie bold i enan dziala. Moze to przeczyta to potwierdzi o ile pamieta ta rozmoiwe. w tym cyklu bede [...]

[...] sie zauwazyc. Jezeli macie jakies strzykania, dolegliwosci bolowe w kolanie, napnijcie wewnetrzne miesnie uda naciskajac udem na dlon, lu mozna wlozyc cos miedzy kolanka:) I wtedy pozginajcie kolano. U mnie dolegliwosci mijaja jak reka odjal. Przestaje strzykac, przeskakiwac To znaczy tyle, ze macie rozjechana rzepkę Dlatego uczulam, bo wielu z [...]

[...] odwrót. Celem tego jest to że uniemożliwiamy przeciwnikowi bezpośrednie oddanie strzału i gdy jest to obok linii bocznej to mamy ułatwione zadanie bo zwód przeciwnika może wtedy iść tylko w jedną stronę lub prosto. Nasze ustawienie jest bokiem, nisko na nogach z racji że nie atakuje od razu przeciwnika więc musimy być przygotowani na start w [...]

Codziennie nie można, bo musi być conajmniej 48h przerwy w opalaniu :) 2x w tygodniu to rzadko? Czyli opalanie co 3 dni raczej odradzasz? Lepiej co 3-4 dni (wtedy wychodzi 2x w tygodniu)?? A dla podtrzymania mówisz, że lepiej chodzić wtedy raz na tydzień niż 1 na 2 tygodnie?

[...] lolkow, ktorzy podlapia kazdy temat zeby sobie bzdury na forum popisac, malo osob a zwlaszcza wypowiadajacych sie w tym temacie ma jakiekolwiek pojecie jak to sie kreci i dzieki temu wyszlo 6 stron totalnych bzdur zrzuccie sie na badanie srodka i tylko wtedy bedziecie mieli wiarygodne info, w kazdym innym przypadku to tylko tematy do zartow

[...] sensownego planu treningów. Jeszcze pod koniec wakacji roku 2006, czyli nie całe 3 lata temu ważyłem jakieś 62-65kg(dokładnie już nie pamiętam) przy wzroście 186cm , a byłem wtedy w wieku 21 lat-tak więc był ze mnie zdrowy suchar Od zawsze towarzyszył mi nałóg związany z paleniem fajek, ale od momentu rzucenia palenia - czyli w lutym 2007, moja [...]

[...] Na tym etapie producent dalej sprzedaje a produkcja kosztuje go coraz mniej. Rośnie marża, rośnie zysk. Aż marka zostaje uznana za lipną, ludzie nie chcą jej kupować. I wtedy pojawia się nowa marka "Y", która tak samo jak "X" zostaje na początku wypromowana partią dobrych produktów po czym stopniowo obniża jakość. Aż do [...]

[...] i ten fakt - nikt nie domaga się dla niego szacunku. Jeśli okradnie mnie przyjaciel, sąsiad, to jest dla mnie to ciosem i myślę o nim jako o ostatniej k..... Jestem wtedy wściekły i zawiedziony. A kim jest w tej sytuacji DREWNIAK ? Bo albo to, albo to...bardziej honorowo jeśli złodziejem, a on twierdzi, że nim nie jest...więc kim [...]

[...] .... i tak aż 5 dni. na cały kalendarz. prawda, ze ostro harowałam? ... ale uważam, że sportowiec to z Ciebie jest. Już jak zaczęłąś coś tam notować to jednak już miałaś wtedy zacięcie do tego. Myslę, ze jak zaczniesz redukcje (bo zakładam, ze takie masz plany ) i sie porządnie przyłożysz do niej to efekty będą super. Tylko musisz być [...]

Ale to wtedy mialbym robic w pon i czwartek cos w rodzaju splita a w sobote fbw? Troche to skomlikowane. A z tego FBW co bys poprawil co podalem ?

Krew czasami się przelewa, ale tylko wtedy, gdy ktoś nie ma racji i poleca rzeczy, które innym mogą zaszkodzić a co lepsze podwarza słowa wielu innych uzytkowników forum, którzy mają naprawde sporą wiedze i chcą pomagać. A co do opalonej buzi pierwszymi wiosennymi promieniami, zwłaszcza u osób które nie chodzą na solarium to nie ma ładniejszej [...]

muzyk haa to była moja wypowiedz a biłem wtedy BD wiec nawet nie mam pewności czy to było BD ;] więc masz racje z tym co piszesz...

Z tego co na początku napisałaś to chodzisz na siłownię żeby tylko robić aeroby? Nie robisz żadnych ćwiczen siłowych? Sztanga, hantle, maszyny? (Chyba, że nie doczytałem) Powinnaś to robić. Ponadto wtedy dopiero zauważysz co to jest przyjemność z siłowni bo same aeroby to nie dziwię się, że sie nudzi.

[...] z 2 tyg z meta ijechac dalej ..myslalem tez zeby do pct wrzucic takie pól tableteczki zaraz po obudzeniu zeby oszukać hpta i kortyzol zbic ..ale niejestem pewnien czy sie wtedy dobrze odblokuje ( mój ostatni cylk polegałna 30 tabsach mety -tydzien bez snu biegalem lać co chwila prerwwalem ..bez odbloku i potem mialem blok pól roku ostrej [...]